25 de Julio de 2007
EL EJERCICIO, CLAVE PARA UN ENVEJECIMIENTO SALUDABLEFUENTE:
Diario Médico
El jefe del Servicio de Deportes de la Diputación Provincial de Málaga, Antonio Merino Mandil, ha explicado en los cursos de verano de la Universidad Pablo de Olavide, que la actividad física para mayores sistematizada y ordenada es una herramienta básica para la mejora de la vida cotidiana y el envejecimiento saludable. Según él, un programa de actividades físicas sistematizadas 'hace posible que lo cotidiano siga siendo algo normal y no suponga un gran esfuerzo para una persona que está en deterioro progresivo'.
Así, resalta que esta actividad deportiva 'ayudará a las personas mayores en su relación con los demás, evitando que se aíslen y se desvinculen'. Merino subraya que desde el punto de vista biológico la involución de las personas mayores 'viene determinada por el distinto contenido de su actividad física'.
Asimismo, indica que en la actividad física no se plantean bien los objetivos con las personas mayores: 'no se deben asociar los términos de persona de avanzada edad con persona enferma, pues aunque puede haber enfermedades asociadas con la vejez, un anciano no es un enfermo'.
24 de Julio de 2007
LA SOLEDAD DE LOS ANCIANOS CRECE DURANTE LAS VACACIONES ESTIVALES
FUENTE:
La Verdad
El verano acentúa la situación de soledad en la que viven muchos mayores en España. Las vacaciones de los familiares y cuidadores hacen que muchas personas, que por su incapacidad no pueden salir de casa, permanezcan días, e incluso semanas, sin ver a nadie. Un millón de personas viven solas en España y, entre ellas, ocho de cada diez tienen más de ochenta años. La cercanía de los vecinos, las visitas de los familiares y la asistencia de los cuidadores permiten sobrellevar esta situación a lo largo del año. Sin embargo, en verano, estas personas desaparecen.
Las vacaciones con un mayor no son siempre posibles y no sólo porque sus limitaciones físicas puedan obstaculizar el ocio del resto de la familia sino porque su estado de salud desaconseje los largos desplazamientos o las estancias en lugares donde no tengan una rápida asistencia sanitaria. Ante esta situación, cada vez son más las familias que deciden contratar el ingreso temporal del mayor en una residencia.
Las cifras de usuarios crecen todos los veranos y va a más, ya que se contempla como una solución adecuada para no dejar al anciano desasistido durante el período de vacaciones. La sociedad ha comenzado a admitir las ventajas que presentan y a deshacerse de todos los prejuicios que existían en torno a estas instituciones. De este modo, el ingreso del anciano en un centro residencial en vacaciones supone, por un lado, tener la garantía de que el mayor va a estar correctamente atendido, tanto asistencial como sanitariamente, y que éste va a poder disfrutar de la compañía de otras personas durante las vacaciones de la familia. También, el mayor lo acepta de buen grado sabiendo que pronto regresará a su hogar.
Por otro lado, el descanso estival es necesario también para quienes se ocupan habitualmente del mayor y constituye una garantía de bienestar para poder luego asumir estas funciones. No hay que olvidar el estrés y la ansiedad que sufren las personas con mayores a su cargo, especialmente, si estos sufren algún tipo de demencia senil, como el Alzhéimer.
La única pega para que esta iniciativa acabe de despuntar es el alto precio de las residencias. La insuficiencia de plazas públicas, que genera listas de espera en la práctica totalidad de comunidades españolas, no permite la opción de ingresar tan sólo para estancias de quince días o un mes, que es lo que duran, como máximo, las vacaciones de la familia. Tan sólo existen plazas libres en las residencias privadas y su alto coste -por encima de los 50 euros diarios, como media- imposibilita esta opción para muchas familias que ven como el precio de sus vacaciones se dispara hasta hacer que sean inviables.
24 de Julio de 2007
LOS ANCIANOS HIPERTENSOS TIENEN MAYOR PROBABILIDAD DE SUFRIR DESHIDRATACIÓN EN VERANO, SEGÚN EXPERTOSFUENTE:
Europa PressLa población anciana es especialmente vulnerable durante los meses de verano ante la deshidratación, especialmente cuando padecen hipertensión arterial, según advirtieron hoy la Sociedad Española de Hipertensión y Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (SEH-LELHA).
El propio envejecimiento fisiológico, que se caracteriza por una dificultad-lentitud del riñón para retener el sodio necesario, unido al aumento del umbral de la sed, que les hace necesitar un estimulo mayor para sentir la necesidad de líquidos, incrementa el riesgo de sufrir deshidratación, afirma la SEH-LEHLA.
Además, el doctor Juan F. Macías, profesor titular de la Facultad de Medicina de la Universidad de Salamanca y miembro de la misma entidad, añade en un comunicado que la probabilidad de padecer deshidratación en pacientes hipertensos es mayor, ya que "la mayoría de los pacientes hipertensos reciben un tratamiento con fármacos diuréticos y, además, restringen enormemente su consumo de sal".
Se ha detectado que con frecuencia los ancianos reducen de manera notoria el consumo de sal, con independencia de que padezcan o no hipertensión arterial. Pero según el doctor Macías, "la dificultad del propio organismo para retener sodio y la reducción del consumo de líquidos habitual a partir de los 65 y 70 años, hace que deban tener una dieta con un consumo de sal normal que reponga esa pérdida".
En relación al tratamiento de las personas que padecen hipertensión arterial, varias sociedades científicas relacionadas con el manejo de esta enfermedad, han llegado a un consenso en el tratamiento de primera línea. "El principal objetivo debe ser reducir las resistencias periféricas vascular" en lugar de utilizar diuréticos, concluyen.
En los últimos años se ha multiplicado la prevalencia de hipertensión en las personas de edad avanzada. "Las tasas absolutas de ancianos hipertensos han pasado de un 40 por ciento, hasta cifras absolutas en torno al 60 y 70 por ciento, que ascienden en función de los sucesivos tramos de edad" explica el doctor Mecías.
Él recomienda a los mayores de 65 años al menos una visita al año para medirse la presión arterial, cuando no haya registros previos o hayan sido negativos.
21 de Julio de 2007
EL JAMÓN SERRANO TAMBIÉN ES PARA EL VERANO. DESTACARON SU BENEFICIO EN ENFERMOS CON PROBLEMAS CARDIOVASCULARES
FUENTE:
Diario de CórdobaRopa holgada, gafas de sol protectoras, dos litros y medio de agua y 100 gramos de jamón serrano al día; es el nuevo fichaje que podemos añadir a la lista de recomendaciones que hacen los expertos cuando suben las temperaturas.
Y es que, lejos de los tópicos populares, nuestro manjar más internacional es "ideal para el verano, ya que se reduce la necesidad de calorías y es excelente en dietas de adelgazamiento".
Sobre ésta y otras bondades del jamón serrano se centró la mesa redonda con la que se puso fin al curso de Seguridad alimentaria y sanidad animal de Corduba 07. Una sesión en la que los alumnos y ponentes pudieron comprobar además sus calidades gastronómicas gracias a dos cortadores de jamón que durante hora y media ofrecieron platos repletos a los asistentes.
José Ramón Godoy, veterinario y secretario de la Fundación Jamón Serrano, explicó que una ingesta de cien gramos de jamón serrano al día nos aporta el 75 por cie
nto de las proteínas, el 25 de las vitaminas y el 20 de los minerales recomendados, por los que restablece el nivel de sales minerales que perdemos con el calor" y ayuda a que el "gasto físico sea menor y la recuperación más rápida".
Además, durante su intervención, Godoy recalcó aspectos que relacionamos erróneamente con la ingesta de jamón serrano, como por ejemplo, "que afecta de forma negativa a personas con problemas cardiovasculares, ya que el ácido graso mayoritario que aporta es el oleico, facilitando la producción de colesterol bueno". O la sal, otro de los riesgos a los que se asocia, "y sin embargo", --como indicó--, aporta menos sodio que las aceitunas, el queso roquefort, o las anchoas en aceite".
Los expertos presentes en Corduba 07 recomendaron este alimento para cualquier edad, pero en especial destacaron el beneficio que aporta "a niños y personas mayores, porque favorece el crecimiento, así como la renovación de tejidos". Asimismo, subrayaron la importancia de su aporte mineral, ya que, "además del zinc, excelente para los deportistas, contiene un hierro fácilmente asimilable por el organismo e ideal para mujeres en estado de gestación o lactancia".
16 de Julio de 2007
EL 1,75% DE LOS ESPAÑOLES MAYORES DE 65 AÑOS CONTINÚA TRABAJANDO
FUENTE:
Diario de Navarra
Sólo el 1,75% de los mayores de 65 años (edad que da derecho a la jubilación), unas 102.300 personas, trabaja en España, según datos facilitados por la Seguridad Social a 31 de diciembre de 2006.
Las cifras demuestran que su tasa de actividad sigue descendiendo, de ahí las intenciones del Gobierno de fijar incentivos económicos (reducción de cotizaciones y aumento de la pensión). El hecho de que cada vez hay menos personas que se inclinan por alargar su carrera se constata al comparar estos resultados con los recogidos en el informe sobre personas mayores, elaborado por el Instituto de Mayores y Servicios Sociales (Imserso), cerrado a finales del año pasado.
Este documento reflejó 142.000 mayores de 65 años ocupados del total de 102.300 trabajadores mayores de 65 años que permanecen activos, unos 52.590 estaban afiliados al Régimen Especial de Autónomos; 40.970, al Régimen General; y 6.180, al Régimen Especial Agrario. El resto estaba asociado al Régimen Especial del Mar o del Carbón.
Por último, unos 2.210 trabajan en el empleo doméstico y necesitaba trabajar para contar con 15 años cotizados y poder acceder a una pensión. La distribución coincide con las explicaciones facilitadas por el informe de Imserso.
Así, autónomos; trabajadores que han alcanzado un escalón jerárquico alto; y profesionales cualificados agrarios o de la pesca, y artesanos son los grupos que más se inclinan por retrasar su salida laboral. La decisión de los trabajadores por cuenta propia responde a que parece más fácil continuar en activo cuando la opción depende de uno mismo.
En el supuesto de los directivos con "mando", los expertos argumentan que se tiene mayor capacidad para fijar la fecha de retiro; y, en el tercer caso, se trata de personas que prolongan su actividad porque cuentan con alicientes profesionales y capacidad de iniciativa propia de su oficio.
El informe también desvela una serie de rasgos que, aunque están recogidas para el primer trimestre del año 2006, su proyección es válida para conocer lo que ocurre en la actualidad. Por ejemplo, dos terceras partes de los trabajadores que retrasan su retiro tienen menos de 70 años.
En este colectivo, predominan los hombres. De hecho, la tasa de empleo masculina entre los varones de 65 a 69 años es del 7,1%, frente al 2,9% de la femenina. En los últimos años, la mejora del mercado ha permitido aumentar las tasas de actividad de todos los grupos de edad y de los dos sexos pero el momento para abandonar el trabajo profesional se ha adelantado. Prueba de ello es que la mitad de los varones de 60 a 64 años está fuera del panorama laboral. Además, entre el 4,8% de los parados con estas edades existe una proporción importante que no volverá a ser ocupado.
Por lo que respecta a las mujeres, su índice de actividad desciende bruscamente (un 53,9%) ya en el grupo de 50 a 54 años. Comparación europea En comparación con la Unión Europea (UE), los españoles figuran entre los ciudadanos comunitarios que menos prolongan su vida profesional más allá de los 65 años. En el caso de los hombres, la tasa sólo supera la de Francia, Eslovaquia y Hungría.
Los autores del informe resaltan que se trata de un índice inferior al de Bélgica, Alemania o Austria, países que han tenido políticas muy activas a favor de la jubilación anticipada. Los trabajadores de la UE que más alargan su vida laboral pertenecen, en su mayoría, a los diez estados que se incorporaron en el año 2004. Entre los más antiguos, destaca el caso de Portugal con una tasa de empleo masculina cercana al 25%. Por otro lado, el índice de empleo femenino es más bajo que el de los varones en todos los estados.
14 de Julio de 2007
EXPERTOS EN DIETÉTICA ACONSEJAN BEBER MÁS LÍQUIDOS PARA EVITAR DESHIDRATACIÓNFUENTE:
Agencia EFE
Expertos en dietética y alimentación recomiendan consumir estos días, como mínimo, de 2,5 litros diarios de líquido (agua, zumo, té, café, cerveza, frutas y verduras), para evitar la deshidratación, ante la llegada de una ola de calor a la Comunidad, donde se superarán los 35 grados de temperatura.
Los efectos de la deshidratación pueden provocar dolor de cabeza, cansancio, falta de concentración e incluso un golpe de calor, ya que en esta época del año se pierden al día entre 2 y 3 litros de líquido en el organismo a través del sudor, la orina, la respiración y la transpiración de la piel, según ha asegurado la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA).
En casos extremos, una deshidratación puede generar enfermedades cardiovasculares, osteoporosis o incluso algunos tipos de cáncer, como el de colon. Cualquier bebida que contenga agua (zumos, té, café) o alimentos con alto contenido hídrico (frutas y verduras) pueden contribuir a la hidratación necesaria en esta época del año.
En el caso de las bebidas alcohólicas, los expertos aconsejan que sólo se consuman las que tengan una graduación inferior al 10 por ciento (cerveza y sidra), ya que por encima de esa cantidad ocasionan pérdidas evidentes de líquido y además advierten de que se debe reducir la ingesta de sal.
Éstas recomendaciones se reflejan en el Libro Blanco de la Hidratación, elaborado por SEDCA, en colaboración con la Sociedad Española de Nutrición Básica y Aplicada (SENBA), la Sociedad Madrileña de Geriatría y la Sociedad Española de Medicina Rural y Generalista (SEMERGEN).
El libro demuestra que se puede vivir hasta 50 días sin alimento, pero sólo se sobrevivirían unos días sin ingerir líquidos y ofrece consejos para mantener el organismo bien hidratado, con especial atención a niños, ancianos, mujeres embarazadas y personas que hacen ejercicio físico.
Asimismo, informa de que el agua que contienen los alimentos, junto con la que bebemos y el resto de líquidos que ingerimos, tienen que garantizar nuestra correcta hidratación en todas las edades y circunstancias vitales. Aunque el agua es el principal componente de nuestro organismo, el cuerpo humano se puede hidratar con otras bebidas como zumos, bebidas de reposición o alimentos ricos en agua, como las frutas y las verduras, e incluso, con bebidas fermentadas con bajo contenido alcohólico, como la cerveza, siempre que se consuma con moderación y por adultos sanos.
Las bebidas de reposición son también una buena alternativa para hidratar nuestro organismo tras la realización de un esfuerzo físico, ya que contienen cierta cantidad de minerales que se pierden con la sudoración. En el libro se advierte de que los ancianos son especialmente susceptibles frente a la deshidratación, un problema responsable de muchas hospitalizaciones y en ocasiones coadyuvante en la muerte, por lo que las personas que se encargan de su cuidado deben estimularles para que mantengan la ingesta mínima diaria
La Ley 39/2006, de 14 de diciembre, de Promoción de la Autonomía Personal y Atención a las personas en situación de dependencia establece tres grados de dependencia:
La encuesta realizada a 1000 abuelos y abuelas de toda España desvela que para ellos la familia es lo primero (67,30%), situando en un segundo plano las preocupaciones por la propia salud, la seguridad económica o la situación del país.
